Если в течение продолжительного периода жизни наблюдается сильное переутомление, которое не устраняется за счет полноценного сна, это может свидетельствовать о прогрессировании синдрома хронической усталости. Как правило, самолечение, употребление энергетических напитков и другие экстренные меры лишь усугубляют ситуацию. Для того чтобы избежать осложнений и выяснить причины хронической усталости рекомендуется пройти диагностику под наблюдением профильных специалистов.
Факторы риска
Прогрессирование синдрома хронической усталости может обуславливаться:
– болезнями, сопровождаемыми затруднением дыхания, нарушением нормальной работы сердца (что влечет недостаточное поступление кислорода и питательных веществ в клетки и ткани);
– неправильной организацией режима труда, питания и сна;
– тяжелыми формами депрессии, при которых преобладают тревожные, мрачные мысли, беспокойство. В комплексе мероприятий, направленных на устранение депрессивной симптоматики, применяют витамины now foods;
– перенесенными инфекционными недугами вирусного характера;
– алкогольным злоупотреблением;
– ожирением;
– диабетом, эндокринными патологиями;
– аутоиммунными процессами.
Симптомы
Синдром хронической усталости может сопровождаться:
– снижением способности к концентрации;
– существенным снижением показателей работоспособности;
– воспалением подмышечных и шейных лимфоузлов;
– болями в суставах и мышцах;
– бессонницей или постоянной сонливостью;
– чувством истощения, изнеможения, апатией;
– головными болями;
– раздражительностью.
Трудность диагностирования описываемого синдрома объясняется схожестью обнаруживаемых проявлений с признаками многих других болезней.
Терапия и профилактика
Лечебно-профилактический комплекс, предписываемый врачом, включает:
– пересмотр текущего режима дня и его реорганизацию с целью уменьшения всех видов нагрузок и увеличения времени, выделяемого для качественного отдыха;
– включение в рацион питания микроэлементов и витаминов. Витаминную недостаточность можно предотвратить, систематически употребляя фрукты, овощи, зелень, орехи, ягоды;
– изменение уровня физической активности;
– прекращение курения, потребления спиртных напитков, кофе;
– регулярные прогулки на свежем воздухе;
– укрепление иммунной системы;
– освоение несложных, но действенных техник релаксации;
– терапию хронических болезней, которые отнимают жизненную энергию.
Будьте здоровы!
Врач может определить систематические нарушения, являющиеся причиной переутомления. Врач проведет осмотр, назначит необходимые для диагностики исследования. Эффективного способа лечения СХУ не существует, но лечение симптомов может улучшить ваше состояние. Если врач сочтет необходимым, он может выписать вам обезболивающие или антидепрессанты.
Поэтому следует подробно описать врачу все проявления этой болезни, возможные причины возникновения, а также предупредить о наличии других заболеваний или приёме лекарственных препаратов.
Главным отличием синдрома хронической усталости от простого переутомления является тот факт, что после длительного отдыха чувство переутомления проходит и организм опять готов к работе. Хроническая усталость, напротив, сохраняется при сниженных нагрузках на организм и не проходит даже после крепкого сна. Другие признаки синдрома хронической усталости
Спасибо за полезную информацию. Мне кажется, что хроническая усталость возникает из-за нехватки витаминов, в первую очередь. Просто нужно регулярно принимать витамины в виде фруктов и овощей или покупные в виде таблеток.