Лимонная диета

Хочу с вами поделится одной очень экстравагантной диетой, так как она не совсем обычная и очень отличается от любых других диет. Смысл «лимонной» диеты не в строгом соблюдении каких-либо ограничений, а всего лишь в поддержании нормального рациона в питании. Необходимо ни только не переедать, но и стараться не голодать в течении долгого времени. Главным продуктом питания в ежедневном рационе должен стать лимон. В пищу употребляется его сок, кожура и мякоть. Лимон способствует нормализации процесса усваивания организмом питательных элементов и помогает улучшить обмен веществ.

«Лимонная» диета состоит из 7 основных правил:

1. Утром необходимо выпивать лимонный сок, разбавленный теплой кипяченой водой. Дольки лимона можно не только пропускать через соковыжималку, но и просто выжимать подручными средствами.

2. В течении дня рекомендуется съедать порядка 5 свежих фруктов. Не обязательно каждый раз готовить какой-то фруктовый салат, отлично подойдет яблоко, банан или морковь. Вместе с фруктами можно употреблять в пищу немного орехов, они помогут понизить уровень сахара, который содержится во фруктах.

3. При приготовлении мяса или рыбы необходимо использовать лимонный сок. Можно не только использовать его в качестве маринада, но и сбрызгивать им готовящееся блюдо. В салаты и супы нужно добавлять мелко нарезанную шкурку лимона.

4. В пищу следует употреблять меньше сахара. Не стоит забывать, что он содержится в совершенно несладких продуктах, таких как картофель, белый рис, кукуруза и белый хлеб.

5. Из рациона следует исключить сдобу и красное мясо. Жиры же вычеркивать не стоит. Продукты, богатые кислотами омега-3 и омега-6, это, например, жирная рыба и орехи, должны быть неотъемлемой частью вашего рациона.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Как быстро скинуть пару килограмм"

6. Стоит также задуматься об отказе от употребления полуфабрикатов и консервированных продуктов. Хотя, в современном жизненном ритме сделать это сложно, но можно склонить свой выбор в сторону продуктов, продающихся предпочтительно в консервированном виде, таким как фасоль, маслины и чечевица.

7. Ешьте регулярно, делая между приемами пищи перерывы в 3-4 часа. Еду необходимо тщательно пережевывать. Если даже после приема пищи вы чувствуете голод, нужно подождать минут 15-20, поскольку ваш мозг еще не успел усвоить сигналы желудка о насыщении.

Послушайте что на этот счет  говорят специалисты, а так же от каких болезней лимонная диета поможет избавится всего за две недели и какие противопоказания и возможные последствия могут быть в случае неправильного соблюдения такой диеты.

Приятного просмотра!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ! Я ТУТ:

Лимонная диета: 9 комментариев

  1. Никогда не слышала о такой ароматной диете, дающей превосходные результаты. Если надумаю худеть, воспользуюсь ей обязательно

  2. И я никогда не слышала о такой диете, все хорошо, но выпить натощак для меня лимонный сок — смерти подобно, весь день буду изжогой мучиться, если бы в течение дня, то нормально, а так лимону люблю и с удовольствием ем.

  3. У меня даже оскомина появилась, как прочитала. Так можно и здоровья лишиться, если с кислотностью не все в порядке. Я считаю, что нужно советоваться с врачами.

  4. Первый вариант лимонной диеты лимонно-медовая диета. Мед считается отличным дополнением к лимонной диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *