В современном мире информационных технологий, высокой занятости людей остается мало времени для приготовления здоровой еды, так как это занятие в большинстве случаев является трудоемким и недешевым.

В следствие неуделения должного внимания здоровой еде, с каждым годом возрастает количество людей, страдающих от ожирения. Причем эти проблемы касаются не только взрослое население, но и детей. Проблемы со здоровьем, такие как ожирение, сахарный диабет, перепады давления, повышенная усталость – результаты чрезмерного употребления различных фаст-фудов, полуфабрикатов, ненатуральной пищи с многочисленными химическими вредными для здоровья добавками.

Актуальным в наше время является употребление максимально полезных продуктов питания, причем эти продукты необязательно должны быть дорогими.

Ярким примером качественной полезной еды является гречка, которая лидирует по своим полезным свойствам среди зерновых. Она содержит большое количество витаминов, микроэлементов. Полезные вещества в гречке способствуют укреплению кровеносной системы человека, восполняют количество железа в организме, предотвращая анемию; облегчают протекание таких серьезных болезней, как сахарный диабет, атеросклероз, ишемия. Регулярное употребление этой богатой на витамины крупы позволит вам избавиться от хронической усталости, подбодрит ваш организм, дав ему дополнительные силы (подробнее).

Употребление гречки не ударит по вашему бюджету, поскольку стоимость данной крупы в настоящее время не велика. Периодически рекомендуется проводить очищение организма, употребляя при этом максимально полезные и натуральные продукты питания. С этим хорошо справляется гречка. Для более сытного блюда для мужчин можно готовить гречневую кашу на курином бульоне, подавая при этом салат из свежих овощей. Для женщин, которые могут немного ограничить себя в еде во время оздоровления организма можно предложить следующий вариант. На протяжении двух недель обед рекомендуется заменить на гречку. Гречку следует заблаговременно (минут за 30 до обеда) запарить. Это можно делать в любой емкости: засыпать одну четверть стакана гречки, залить кипятком таким образом, чтобы вода покрывала крупу на 2-3 см, закрыть крышкой. Через 20-30 минут полезный обед готов. По возможности не рекомендуется добавлять соль, так как она будет способствовать задержке воды в организме. С таким обедом хорошо совмещать различные салаты из помидор, капусты, огурцов. Зелени. Такой обед очень сытен и полезен. После 2-х недельного приема такого обеда вы гарантировано укрепите свое здоровье, уже в первые дни такой диеты вы почувствуете легкость, прилив сил.

ГРЕЧКА! СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА! СЖИГАЕТ ПО 5 КГ! Этот способ мега классный. Советую всем, кто хочет похудеть весьма за короткий срок,  а главное, что этот способ очень вкусный! Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде. Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. Ведь очищение ваш организм получит колоссальное. И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса. Более простой процесс приготовления просто сложно придумать. На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши. Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь. Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать. На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова. Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе. Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом. Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!

Ваш организм определенно скажет вам спасибо!