Гимнастика для лица

gimnastika-dlya-licaКосметология не стоит на месте и множество средств от морщин ежедневно появляется на рынке косметологии в огромных количествах. Все это хорошо и многие продукты достаточно эффективны. От морщин они не избавляют, но здоровый внешний вид кожи и предупреждение скорого появления новых морщинок вполне могут предупредить. Я бы хотела добавить к этому не менее нужный рецепт красоты, который не сравнится даже с самым дорогущим кремом - это гимнастика для лица против морщин.

Как сформировать молодой овал лица?

Молодое лицо всегда ассоциируется с четкой линией овала лица  и ярко выраженным углом челюсти.  По идеальным пропорциям лица, рассчитанным еще Леонардо да Винчи, расстояние между нижней губой и подбородком должно быть на одной горизонтальной линии с углом нижней челюсти, который должен составлять 100-110 градусов.

revitоnikaОднако чем старше женщина, тем больше линия ее челюсти начинает терять этот самый «угол». И дело даже не в утрате угла (хотя это сразу выдает возраст), а в том, что его потеря приводит к появлению оплывшего овала лица и бвислостей в виде «брылей», «собачек», «хомячьих щечек» и т.д.

 

1. Упражнение для лба

Широко открываем глаза и поднимаем брови как можно выше. Это упражнение необходимо выполнять в нарастающем темпе 10-15 раз с максимальным напряжением.

2. Упражнение для глаз

Открыв широко, насколько это возможно, ваши глаза, смотрите не мигая вперед. Зафиксируйте взгляд на 5-7 секунд и затем просто их закройте. Отдохните так же 5-7 секунд и повторите упражнение 10-15 раз.

3. Упражнение для щек

Проще не придумать и я думаю, что это упражнение знают абсолютно все, даже детки: надуваем и тихонько отпускаем надутые щечки. Легко и очень эффективно! Это упражнение так же повторяем 10-15 раз, кому как нравится. Я его периодически повторяю в течении для, даже за рулем в машине.

Еще одно забавное упражнение - "катание шарика" из воздуха. Думаю, что многие из вас играли со своими малышами в такую игру, даже не подозревая, что это такое катание отлично подтягивает наши щечки и помогает предотвратить появление носо-губных мимических морщин. Наберите побольше воздуха, надуйте обе щечки и погоняйте "шарик" из одной стороны в другую. Это упражнение как и предыдущее достаточно будет сделать 10-15 раз.

4. Упражнение для подбородка

Создайте "визуальную" площадку для подбородка из двух кулачков, соединенных между собой и положите на нее свой подбородок, как бы опираясь на эту площадочку. Кулачками подымайте подбородок, одновременно сопротивляясь им и создавая давление на них. Это упражнение достаточно сделать 5-7 раз.

Еще одна "дразнилка" - достаем кончиком языка кончик носа 10-15 раз. Смешно, но эффективно!

5. Упражнения для губ

Вытягиваем наши губки в трубочку до максимального напряжения, задерживаем на на 5-7 секунд и расслабляем. Повторите это упражнение 10-15 раз.

Открываем рот как можно больше, высовываем язык насколько это возможно и держим 5-7 секунд. Столько же отдыхаем и повторяем 10-15 раз.
Гимнастика для лица всегда была необходимым и обязательным условием поддержания красоты в домашних условиях. Зачастую нам не хватает времени, но эти несложные и весьма забавные упражнения не займут у вас много времени и более того, покривляясь перед зеркалом утром, вы поднимете себе настроение и заметно улучшите внешний вид вашей кожи. Гимнастика для лица как и любая другая тренирует ваши мышцы и поможет сделать вашу кожу более упругой, улучшит микроциркуляцию, увеличит приток крови, что влияет на клеточное дыхание и так же придаст вашему лицу здоровый цвет. Старайтесь следить за своей мимикой - не морщите лоб по возможности, не будьте "унылыми", улыбайтесь себе в душе и думайте позитивно!

В этом видео вы можете так же посмотреть интересные упражнения и добавить их к тем, что я уже описала выше.

 

Будьте красивыми!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ! Я ТУТ:

Гимнастика для лица: 45 комментариев

  1. Легкие, простые и хорошие упражнения. Есть еще два упражнения из бодифлекса для лица и шеи, тоже очень действенные.

  2. Проще некуда, Анжелочка, даже спорить не стану, а что за упражнения о которых Вы говорите? С удовольствием познакомлюсь с ними… Спасибо за отзыв! :rose:

  3. Давно хотела заняться такими упражнениями, да все забывалось… Спасибо за напоминание! Сегодня начну! :good:

  4. Хорошие упражнения, только их надо делать регулярно, а не от случая к случаю. Спасибо, надо, и вправду, взяться за себя.

  5. Спасибо! Хорошие и простые упражнения. Я делаю гимнастику для лица по Кэрол Мадджио 3 месяца (утром и вечером). Эффект начал проявляться только сейчас, но он потрясающий. Единственный минус-обязательно нужно зеркало. Ваши упражнения хороши тем, что зеркало абсолютно не обязательно. Буду делать в перерывах, когда меня никто не видит, но и к зеркалу не встать:) И еще плюс таких упражнений в том, что избавляет не только от морщин, но и от птоза, что не менее важно (если честно, я лучше соглашусь на морщины, чем на птоз). В общем всем сомневающимся: Делайте гимнастику для лица! (естественно регулярно) Эффект будет обязательно. Тем более с такими упражнениями это совсем не сложно:)

  6. Кристина, я тоже делаю уже несколько лет упражнения для лица — правда, немного другие. Ваши обязательно возьму в свой арсенал — спасибо огромное! Очень простые и наверняка эффективные.
    Многие знают, что такая гимнастика полезна, но откладывают на завтра, мол, нет времени — а зря. Время всегда можно найти. Вот Вы за рулём даже делаете. А я помню, чуть больше года назад, сыну месяц — его укачиваю, а сама упражнения для лица делаю. Чего время терять? 🙂

  7. Юленька, совершенно согласна! Время потом нас за нашу заботу о нем отблагодарит приятными результами «в зеркале» на наших милых личиках… :heart: Спасибо за отзыв! :rose:

  8. Вся наша красота в наших руках. Главное — не лениться! И делать такие упражнения ежедневно, тогда и результат будет!

  9. До носа у меня язык не достает а в остальном мне упражнений хватает и так…по жизни…я же пою, так что с мимикой у меня все в порядке)))

    1. Лена, насмешила «будьдожьими» … ой не могу… 🙂 🙂 🙂 кое кто вспомнился тут же… 🙂 🙂 🙂 как же точно Вы подметили!!!

  10. Гимнастика для лица — лучший способ омоложения, и пусть производители дорогой косметики и кремов кричат, что их крем на 40% сокращает морщины, но лучше естественных способов, таких как гимнастика для лица, ещё никто ничего не придумал.

    1. Спасибо, Елена, за такой душевный отзыв! Очень приятно, что Вы такого же мнения как я… 🙂 Спасибо большое и жду Вас у себя в гостях почаще…

  11. Спасибо большое за такие ценные советы. Обязательно теперь буду делать гимнастику для лица. Я давно искала нечто подобное.

  12. С каждого понедельника я пытаюсь начать делать гимнастику для лица..И все время откладываю..Тороплюсь все куда-то..Спасибо, упражнения довольно простые, надо, в конце концов начать делать! 🙂

  13. Уже делаю массаж для лица, тоже не особо сложно. Но эта гимнастика оказывается еще проще. Самое трудное, для меня, это заставлять себя регулярно выполнять упражнения ….

  14. Да уж, это самое простое и наверное самое эффективное средство. Только делать надо регулярно, не забывая. Спасибо.

  15. Кристина, а если выполнять эти упражнения и заниматься на тренажере для лица Lulu Ultra, то эффект будет еще круче?

  16. Дякую за класні поради, ще раз доказує, що добрих , щирих людей багато на цьому прекрасному світі.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *