Хроническая усталость: причины и симптомы

Если в течение продолжительного периода жизни наблюдается сильное переутомление, которое не устраняется за счет полноценного сна, это может свидетельствовать о прогрессировании синдрома хронической усталости. Как правило, самолечение, употребление энергетических напитков и другие экстренные меры лишь усугубляют ситуацию. Для того чтобы избежать осложнений и выяснить причины хронической усталости рекомендуется пройти диагностику под наблюдением профильных специалистов.

Факторы риска

Прогрессирование синдрома хронической усталости может обуславливаться:
– болезнями, сопровождаемыми затруднением дыхания, нарушением нормальной работы сердца (что влечет недостаточное поступление кислорода и питательных веществ в клетки и ткани);
– неправильной организацией режима труда, питания и сна;
– тяжелыми формами депрессии, при которых преобладают тревожные, мрачные мысли, беспокойство. В комплексе мероприятий, направленных на устранение депрессивной симптоматики, применяют витамины now foods;
– перенесенными инфекционными недугами вирусного характера;
– алкогольным злоупотреблением;
– ожирением;
– диабетом, эндокринными патологиями;
– аутоиммунными процессами.

Симптомы

Синдром хронической усталости может сопровождаться:
– снижением способности к концентрации;
– существенным снижением показателей работоспособности;
– воспалением подмышечных и шейных лимфоузлов;
– болями в суставах и мышцах;
– бессонницей или постоянной сонливостью;
– чувством истощения, изнеможения, апатией;
– головными болями;
– раздражительностью.

Трудность диагностирования описываемого синдрома объясняется схожестью обнаруживаемых проявлений с признаками многих других болезней.

Терапия и профилактика

Лечебно-профилактический комплекс, предписываемый врачом, включает:
– пересмотр текущего режима дня и его реорганизацию с целью уменьшения всех видов нагрузок и увеличения времени, выделяемого для качественного отдыха;
– включение в рацион питания микроэлементов и витаминов. Витаминную недостаточность можно предотвратить, систематически употребляя фрукты, овощи, зелень, орехи, ягоды;
– изменение уровня физической активности;
– прекращение курения, потребления спиртных напитков, кофе;
– регулярные прогулки на свежем воздухе;
– укрепление иммунной системы;
– освоение несложных, но действенных техник релаксации;
– терапию хронических болезней, которые отнимают жизненную энергию.

Будьте здоровы!