В этом коротком выпуске я хочу вам перечислить несколько незаменимых продуктов, которые вне сомнений оказывают самое позитивное влияние на наше здоровье в целом, так как это самые что ни на есть антиоксидантные и противовоспалительные продукты красоты. Более того отмечу сразу, что употребляя их в небольших количествах каждый день у вас заметно улучшится эстетический внешний вид кожи и не менее важный аспект: они помогут предотвратить появление и даже разгладить мелкие морщинки.
Авокадо – практически не содержит сахара и белков, но за то процент жиров в нем достаточно высокий. Калорийность авокадо составляет приблизительно 120 ккал на 100 грамм, но эти калории не откладываются лишним жиром, так как в витаминный комплекс авокадо входят витамины E и F.
Витамин E способствует улучшению снабжения клеток кислородом и работает как антиоксидант, защищая клетки.
Витамин F — это комплекс жирных кислот, которые обеспечивают здоровое состояние кожи и волос.
Кроме того в авокадо содержатся магний, калий и другие микроэлементы, полезные для организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Авокадо в косметологии
Темный виноград или бокал красного вина содержит один из самых мощных антиоксидантов — ресвератрол, который замедляет процесс старения, а также является профилактикой многих заболеваний. Больше всего его в виноградных косточках.
Есть он и в зеленом чае, жирных сортах рыбы (скумбрии, сардинах, сельди), орехах, семечках, рапсовом, соевом и льняном маслах, и, заслуга этих продуктов в том, все они содержат полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9), которые помогают бороться со старением. Они увлажняют кожу и питают ее.
Нельзя забывать об оливковом масле. Оливковое масло содержит в большом количестве олеиновую кислоту, которая помогает клеткам усваивать незаменимые жирные кислоты. В нем также высокое содержание антиоксидантов и природных противовоспалительных веществ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем полезны оливки
Добавляя эти продукты в небольших количествах в ваш ежедневный рацион, вы поможете своему организму замедлить необратимый, к сожалению, процесс старения и поможете вашей коже как можно дольше радовать вас своим отражением в зеркале.
Зеленый чай. виноград, оливковое масло, рыба, омега 3- есть в рационе почти постоянно. А вот авокадо – как-то на столе отсутствует
А я привычку взяла на терочке в салатик натираю понемножку 🙂
Здравствуйте! Да я с Вами согласна, что антиоксиданты играют очень огромную роль в косметики. Применяя их человек восстанавливает кожу. На данный момент один из самых сильнейших антиоксидантов – это мангостин, вернее входящие в его состав ксантоны. Все это есть в антивозрастной сыворотке Ageless компании Skinny Body Care.
Спасибо, Ольга! Думаю многим будет интересна Ваша информация! 🙂
Очень люблю красное вино..Считаю его полезным и вполне можно каждый день выпивать по чуть-чуть..а вот к оливковому маслу никак не могу “проникнуться”. предпочитаю подсолнечное 🙂
Я сама к нему привыкла только когда переехала в Италию, Катюш… 🙂
:good: Я тоже никак не могу авокадо полюбить. А все остальные продукты регулярно кушаю
Согласна, что странный необычный вкус у авокадо. Именно поэтому я его по чуть-чуть добавляю… 🙂
Если захотеть можно перейти на нужные продукты.Авокадо люблю.Делаю салат.
Согласна, Оленька! 🙂