Релаксация

relaksaciyaВсе мы подвержены стрессам, переживаниям, напряжениям в течении дня, а вот как преодолевать и бороться с ними порой, даже желая, не можем или не умеем. Ну во-первых, стресс в своем дословном переводе с английского и означает "напряжение", а вот самый логичный метод снижения уровня стресса есть ни что иное, как расслабление, которое переводится как релаксация.

Ни для кого не секрет, что левое полушарие нашего головного мозга несет ответственность за логическое мышление, а так же речь, а вот правое отвечает за нашу интуицию, мечты, воображения и даже фантазии. К величайшему сожалению в нашем современном мире практически не остается мест для чувств, и добрая половина населения нашей планеты живет логикой, а ведь именно с помощью интуиции мы проникаем в суть вещей и всего происходящего с нами.

Интуиция - это нажитый опыт в первую очередь. Я не исключаю ни в коем случае "супер-человеков" - типа экстрасенсов и т.п., но согласитесь их немного, а вот богатые жизненным опытом люди гораздо проще и чаще могут предвидеть исход той или иной ситуации, где не развитому интуитивно человеку приходится полагаться на логику и здравый смысл, и зачастую не в силах проникнуть в суть вещей и явлений, с которыми не может справится ни та самая логика, ни здравый смысл. К чему я это говорю? - спросите вы...  Дело в том, что когда в моменты, когда мы каким-то способом все-таки заставляем правое полушарие превалировать над левым, обычные для состояния бодрствования и напряжения бета-ритмы сменяются альфа-ритмами, которые, как правило, предшествуют сну. Вот именно в эти моменты, так скажем "правополушарной" активности мы спокойны и у нас может появиться даже способность к творческой деятельности - это так, для примера, а состояние это  достигается лишь только в так называемом состоянии релаксации, то есть расслабления. Вот благодаря всему этому релаксация способна целиком и полностью восстановить силы, а так же и внести гармонию в нашу жизнь, подкорректировав "левополушарную" повседневность.
Регулярная релаксация меняет "химию" организма, а глубокие стадии расслабления заставляют мозг выделять эндофрины, поднимающие настроение.
Всем нам известен такой способ расслабления как медитация. Она позволяет добиться подобных результатов и рассчитана именно на релаксацию человека. Хоть термин "релаксация" мы зачастую и применяем в отношении к нашему телу,  а термин "медитация" - в отношении к мозгу, оба метода успокаивают и восстанавливают равновесие системы "тело-мозг".

На первый взгляд расслабиться кажется легко и просто, но на это только на первый взгляд. Зачастую мы просто не умеем этого делать, или же если умеем, то это серьезная работа над собой, которую необходимо уметь делать.

Элементарные вибрации окружающего нас города, обстановки, окружения настолько глубоко проникают в наше тело, мысли и поступки на подсознательном уровне, что полностью расслабиться, то есть полностью отключиться от внешнего мира нам просто не под силу. Что я подразумеваю под этим? Это, к примеру, выключить телевизор, уйти от своих мыслей, другими словами оказаться наедине с самим собой.

Могу поспорить, что у многих, казалось бы на первый взгляд этот простой эксперимент, закончился плачевно. Вы вроде отвлекаетесь от всего, впадаете в полный "релакс", но уже через минуту, максимум несколько, наш ум принимается за привычную "жвачку" мыслей - переживать события ушедшего дня, строить планы на завтра и что потом? Мы включаем телевизор, компьютер, начинаем заниматься нескончаемыми домашними делами и перемещаемся куда угодно, но никак не растворяемся в самом себе. Это можно сравнить со своего рода бегством от самого себя, от своего спокойствия и уравновешенности. Куда вы бежите? Не можете ответить? Никто этого не знает.

Программа "Восстановление 2.0"

Именно поэтому я хочу призвать каждого из вас учиться расслабляться. Мы учимся абсолютно всему. Никто не рождается гением. Так же и расслаблению нужно учиться. Наверняка вы слышали, читали и сталкивались в повседневной жизни с разными книгами, сайтами, передачами, а так же вам доводилось слышать о множестве различных техник, способов и т.д. , помогающих и обучающих войти в состояние релаксации.

Поверьте, - релаксация - очень сильное и эффективное средство для борьбы со стрессом, и более того, оно не отнимает много времени. Если релаксация станет для вас привычкой, то вы будете приятно удивлены ее результатам с первых шагов. Хотелось бы добавить, что после правильно проведенной релаксации появляется необычайный прилив сил. Вы просто начинаете бодрствовать и другими глазами смотреть на мир и быт, который еще пару минут назад вам казался серым, скучным, грустным и однообразным.

Вам не понадобится много времени Начните расслабляться по 10-20 минут в день и в результате вы будете экономить благодаря релаксации гораздо больше времени!

 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как правильно пользоваться финской сауной и подписывайтесь на БЕСПЛАТНЫЙ КУРС "УПРАВЛЕНИЕ РЕАЛЬНОСТЬЮ", где вы научитесь использовать огромную мощь своего подсознания, исполнять свои желания, увеличите свою "личную" силу и повысите уровень энергетики без многочасовых медитаций и практик!

Школа управления реальностью   Reality Management

Удачи вам и будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ! Я ТУТ:

Релаксация: 30 комментариев

  1. Полностью согласна! На самом деле, потратив всего несколько минут в день на релаксацию, отдохнувший организм способен работать с большей эффективностью. В конечном счете, вы будете успевать больше и не будете валиться с ног в конце дня. Проверено на себе!

  2. Вы правы, расслабление — это целая наука, и этому необходимо учиться, если хочешь быть здоров телом и духом.

    1. Жаль, что у меня на расслабление времени практически нет, а так хочется расслабиться на полную… ммм — мечта моя… 🙂 🙂 🙂 за то скучать не приходится пока, расслаблюсь еще… 😉 жизнь такая прекрасная, что я просто стараюсь насладиться каждой минутой — это тоже расслабление для души и тела на мой взгляд 🙂

  3. Согласен с вами Кристина
    релаксации нам необходимы
    так как напряженный человек делится своим напряжением с окружающими, а тот кто расслаблен — делится совсем иным.
    Но мы все хотим делиться радостью, легкостью, счастьем с близкими и родными — рецепт прост — не напрягайтесь, или после — научитесь расслабляться и телом и сознанием 🙂

    1. упс, Василий, я примерно то же самое сейчас написала в ответе Аллочке! Здорово, но у нас мысли, оказывается, сходятся… 🙂 🙂 🙂

  4. Полное расслабление — это действительно отдых для организма и еще возможность «переварить» полученную информацию на подсознательном уровне. Только «переваренная» информация может принести пользу и встроиться в алгоритмы поведения и жизненные установки, либо может быть отвергнута за ненадобностью. Если человек не расслабляется, он накапливает горы информации, складирует ее, захламляет свое существование, что ведет к слабости, апатии, безволию, снижению иммунитета. Мозг не может расстаться с полученными данными, пока не произведена сортировка и не дана команда: сохранить или удалить.

  5. Действительно расслаблению нужно уделять должное внимание, это важно для здоровья и гармонии.Понравился ролик, такой завораживающий, навевает приятные воспоминания!

    1. Алла, верно подметили, надо научиться расслабляться. Я тоже не сразу смогла. Все равно постоянно в голову лезли посторонние мысли, что-то отвлекало, но шаг за шагом все получается, поверьте мне на слово!

  6. Когда-то занималась йогой, и предавалась релаксации с большим удовольствием. Теперь все забылось, а, наверное, надо вспомнить это полезное действо. Спасибо, что напомнила, Кристина!

  7. Релаксация. мне кажется нам необходима, как здоровая пища и спорт для тела. Это удивительное лекарство для ума, которое избавляет от стресса.

    1. Поразительное мнение!!! Мариночка, Вы просто так красиво выразились по поводу релаксации, что я несколько перечитала Ваш комментарий от восхищения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *