finskaya-sauna

Как правильно пользоваться финской сауной

Nogi-03

Наступают холода и большинство из нас активно начинают "греться" в саунах и баньках. Финская сауна уже достаточно популярна и у многих даже нашла место в домах для релакса после трудовой недели. Я хочу поделится с вами некоторыми советами, чтоб ваш СПА был полноценным и вы остались довольными процедурой!

Сауна в Финляндии считается местом отдыха. Для помещения сауны характерна высокая температура воздуха (100°С) и низкая влажность (10-15%).
Такую сауну назвали баней сухого пара и именно поэтому, благодаря низкому уровню влажности высокая темпfinskaya-saunaература переносится достаточно легко.

Один момент, которым не стоит пренебрегать - перед посещением сауны желательно пройти медосмотр и получить разрешение от лечащего врача.

Несколько правил на заметку:

Правило1.

Сначала необходимо вымыться, затем насухо вытереться полотенцем и согреть ноги в емкости с теплой водой.
Правило 2.

Не нужно при входе в парильню подниматься сразу наверх, лучше посидеть внизу. При температуре – 80-90 °С время первого пребывания в помещении парильни должно быть 8 – 10 минут.

Правило 3.

Выйдя из парильни, желательно сделать самомассаж, можно общий массаж.
Правило 4.

После этого можно опять отправиться в парильню. Между посещениями полезно обливаться холодной водой, можно плавать в бассейне.

Время пребывания должно быть не больше 30 минут. В конце банной процедуры необходимо принять душ и отдохнуть до 30 минут. Посещать сауну рекомендуется не более 2 раз в неделю.

Если вы посещаете сауну в первый раз, не делайте резких и активных движений, лучше полежите. В завершении пребывания в сауне нужно немного посидеть для профилактики обморока, он часто возникает при быстром вставании.

Достаточно будет находиться в холодном бассейне (t воды 12-17°С) до 20-40 минут. При этом нужно избегать резких движений.

Желательно между посещениями парильни выпить чаю, фруктовый напиток или минеральной воды. Лучше всего отдыхать сидя, можно лежа, завернувшись в большое полотенце или в простыню.

Не рекомендуется ходить в сауну на голодный желудок, сразу после плотного приема пищи.

Не допускается употребление разных спиртных напитков.

Желательно вообще не посещать сауну в состоянии общего переутомления.

С легким паром!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Релаксация и подписывайтесь на БЕСПЛАТНЫЙ КУРС "УПРАВЛЕНИЕ РЕАЛЬНОСТЬЮ", где вы научитесь использовать огромную мощь своего подсознания, исполнять свои желания, увеличите свою "личную" силу и повысите уровень энергетики без многочасовых медитаций и практик!

Школа управления реальностью Reality Management

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ! Я ТУТ:

Как правильно пользоваться финской сауной: 2 комментария

  1. Очень люблю сауну и мы с подругами раз в две недели стараемся стараемся там побывать .Сразу чувствуешь себя молодым и энергичным. Главное — соблюдать правильный режим .

  2. Очень часто слышу положительные отзывы о такой сауне. Сама никогда не пробовала, но собираюсь) Видимо, она действительно полезная, а не просто разрекламированная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)