Наступают холода и большинство из нас активно начинают «греться» в саунах и баньках. Финская сауна уже достаточно популярна и у многих даже нашла место в домах для релакса после трудовой недели. Я хочу поделится с вами некоторыми советами, чтоб ваш СПА был полноценным и вы остались довольными процедурой!
стресс
Как избавиться от плохих мыслей
Достаточно часто в нашу голову предательски закрадываются пугающие мысли, касающиеся нашего будущего. Более стойкие из нас отмахиваются от них, как от назойливых мух, и продолжают с улыбкой и удовольствием смотреть вперед.
Депрессия — болезнь?
Кому не знакома ситуация,когда нет никакого желания что-либо делать, руки просто опускаются, настроение ниже нуля, усталость, подавленность, раздражительность по всякой несущественной мелочи, ощущение своей никчемности и обузы для близких? Это характерные симптомы депрессии, которые знакомы большинству женщин, переступающих порог 40-летнего возраста. Некоторые считают депрессию всего лишь банальным истощением нервной системы. Может все таки это мнение ошибочно? И депрессия — болезнь, выходящая за рамки безобидного временного состояния? Давайте вместе попробуем разобраться в этом.
Правильное питание в цвете
Если заглянуть в наши кастрюльки и сковородки, сходить на экскурсию в холодильник, оценив общим взглядом унылую палитру в бежевых и серых цветах (картошка, макароны, сардельки, майонез, хлеб…), на душе становится не радостно и эту композицию уж точно правильным питанием не назовешь.
Релаксация
Все мы подвержены стрессам, переживаниям, напряжениям в течении дня, а вот как преодолевать и бороться с ними порой, даже желая, не можем или не умеем. Ну во-первых, стресс в своем дословном переводе с английского и означает «напряжение», а вот самый логичный метод снижения уровня стресса есть ни что иное, как расслабление, которое переводится как релаксация.