Всем мы знаем, что экспресс-диеты далеко не безвредны для нашего организма. Однако я хочу предложить вам одну интересную схему экспресс-диеты, которая является безоговорочным исключением. Эта диета рассчитана на три дня на протяжении которых необходимо есть определенные виды салатов.
Суть ее заключается в следующем: практически всем овощам и корнеплодам присуще умеренно послабляющие и мочегонные эффекты, благодаря которым мы достаточно спокойно избавляемся от лишней жидкости и прочего безопасным естественным способом. Более того растения из нашей диеты богаты витаминами, которые в значительно короткие сроки улучшают внешнее состояние кожи.
Так из чего же состоит наша экспресс-диета?
День первый — морковный.
В течении дня мы можем употребить в пищу до полутора килограмма моркови: вареной, пареной, сырой, как вам больше нравится. Главное, чтоб она была без заправок из соли, перца и майонеза. Допустимо заправить наши блюда лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. Разделите на 6-7 приемов в течении дня и в промежутках необходимо пить не менее полутора литра воды, чай, кофе тоже допустим, но без сахара и также на ночь можно выпить 200 грамм красного или белого вина.
День второй — салатный.
Целый день на ваш выбор все виды листовых салатов: айсберг, романо, фризе, латук, дуболистный, руккола, приправленные укропом, петрушкой, сельдереем, кинзой, базиликом помогут вам вывести ненужную жидкость, так как они являются мочегонными. Как и в первый день никакой соли, масло допускается 15-20 мл. Салатики вы можете приправить лимонным соком, винным или бальзамическим уксусом. Питье как и в первый день.
День третий — свекольный.
Свекла всем нам известна как «похудательный» продукт и поэтому в нашей экспресс-диете она тоже присутствует. В отличие от морковного дня, где мы могли есть овощ в сыром виде, свекла должна быть строго вареной. Варить ее желательно не менее получаса, предварительно хорошо промыв щеточкой. Никакой соли, перца и соусов, а также я вам порекомендую воздержаться от масла и приправ. Свекла завершает нашу «очистительную» процедуру и поэтому после свекольного дня лучше воздержаться от важных мероприятий или визитов и отсидеться дома или в офисе.
Противопоказания в данной диете — хронические заболевания ЖКТ, клиническая депрессия и сахарный диабет.
Ну и в заключении хочу напомнить, что после этой диеты, как и после любой другой, чтоб за несколько дней не набрать то, что скинули придержитесь низкосолевой и низкоуглеводной диеты. Пусть это будут нежирные белковые продукты, морская рыба, креветки, курица, индейка, отварной язык и т.п.
Сделай 7 шагов к стройной фигуре и стань королевой любого торжества!
Будьте здоровыми!
Добавить комментарий