Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Я думаю, что каждому из нас хотелось бы иметь красивый животик и подтянутый пресс. Для этого не обязательно умирать на тренажерах в спортзале, особенно если времени на тренировки катастрофически не хватает. Давайте займемся красотой дома и когда нам позволяет это самое время. Несколько несложных упражнений помогут подтянуть наши мышцы пресса и порадовать нас своими результатами. Поехали! Читать далее Супер плоский живот (комплекс упражнений для пресса)
Архив рубрики: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Причины появления целлюлита и способ от него избавиться
Целлюлит можно предупредить и даже избавиться от него, зная основные его причины. Практически 90% женщин рано или поздно сталкиваются с этой проблемой. К сожалению, не только образ жизни, но и физиологические факторы способствуют его возникновению. Читать далее Причины появления целлюлита и способ от него избавиться
Готовимся к лету: движения для похудения
Наконец-то закончились все праздники и весна с каждым днем все больше и больше вступает в свои законные права. Мне в последнее время приходило много писем с вопросами о движениях для похудения. Именно об этом сегодня и пойдет речь в моей заметке. По большому счету интернет забит советами и комплексами упражнений, которые, по мнению авторов публикаций, неизбежно приведут к идеальному результату – фигуре мечты. Попробуем разобраться во всем этом разнообразии вместе. Читать далее Готовимся к лету: движения для похудения
Витамин А – альфа и бета для здоровой кожи
О незаменимости витамина А и его форм для здоровья человека известно каждому. Во внутрь витамин А принимают в форме ретинола и каротиноидов. Ретинол – эта активная форма витамина А, сам витамин. Каротиноиды (самые известные из них – альфа и бэта каротин) это полезные вещества, способны накапливаться в печени, и в случае необходимости организм их них синтезирует чистый витамин А. Читать далее Витамин А – альфа и бета для здоровой кожи
Типы спортивного питания
Мне очень часто задавали вопрос использую ли я добавки или спортивное питание когда тренируюсь в зале. Отвечаю: ДА!
О том для каких конкретных целей можно и нужно употреблять наиболее популярные разновидности и типы спортивного питания я сегодня постараюсь вкратце и доступно понятно рассказать в этой заметке. Читать далее Типы спортивного питания
Как быстро скинуть пару килограмм
У всех бывали случаи, когда внезапный выход по какому-нибудь поводу заставлял нас залезть в шкаф, чтоб выбрать одно из любимых платьев, но не тут то было... Замок не застегивается на талии, или вообще невозможно влезть в юбку, а брюки вообще не думали застегиваться. Знакомая ситуация? Не переживайте, не все так страшно, ведь в запасе есть целых несколько дней. Давайте выберем для себя оптимальный вариант как быстро скинуть пару килограмм за эти коротенькие "целых" несколько дней. Читать далее Как быстро скинуть пару килограмм
Жиросжигающие коктейли
Хотите иметь к лету красивую подтянутую фигуру? Тогда я хочу вам предложить попробовать жиросжигающие коктейли для похудения, которые хорошо сочетаются с любыми диетами и которые я очень часто сама себе делаю, не только для похудения, но и для молодости, красоты и здоровья! Читать далее Жиросжигающие коктейли
7 продуктов для очищения организма
Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий. Все праздники позади, мы уже влились в ритм работы и бытовые будни можно украсить этой великолепной семеркой, чтоб начать готовиться к весне. Итак, знакомьтесь: великолепная семерка! Читать далее 7 продуктов для очищения организма
Финики — лекарство от всего
Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами. Читать далее Финики — лекарство от всего
Бег — отличная аэробная тренировка
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма.Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Читать далее Бег — отличная аэробная тренировка
